ジムに行き始めて2週間。 スタジオプログラムをなんとなく把握。 週3くらいで通いたいと思っていて、やりたいスタジオのスケジュールを考えたら月水木になった。 んで、受けたいスタジオはコレ↓ ◇月：STEPミドル（19:00-19:40_40分）、Group Core（20:40-21:…

ここ数ヶ月の自堕落な生活のためか体重が酷いことになってしまったのでジムに行きはじめた …ってのはこないだの日記に書いたことですが。 ジムだけじゃなく、食生活もきちんとしようと思って肉・卵・チーズを中心に、海草とか豆類とか野菜とかもできるだけ食…

最近の自堕落な生活の為、身体のラインと体重が大変なことに((((；ﾟДﾟ))))。 最近はバスケも行ってないし、阿波踊りも始まっちゃうのになかなか痩せなくて焦り、人生初のフィットネスクラブデビュー。 で、昨日から始めたんだけど、 いきなり「Group Power」…

今年の6/21から始めたダイエット。現在も継続中。 現在の体重は、ダイエットスタート時と比べて-6.5ｋｇ。（11/5現在） で、土曜日久々に阿波踊りの自主練をしたんだけど、もうね、あのね、やっぱり違う。 なにが？って、見た目。ってかシルエット。 やっぱ…

せっかくなので、玄米の栄養素についてmemo。 ※（）無しの数字が玄米、（）内の数字が白米 エネルギー：350kcal（356kcal）／たんぱく質：6.8g（6.1g）／脂質：2.7g（0.9g） 炭水化物：73.8g（77.1g）／ナトリウム：1mg（1mg）／カリウム：230mg（88mg） カ…

東京から大阪に転勤になってから7kg（本当は5kgくらいかも）も太ってしまい、慌ててダイエットを始めたのが忘れもしない6/21。 現在、ほぼ食事制限だけで-4.7kg減らすことに成功。うひょひょひょ。 んで、最近白米に「マンナンヒカリ」というコンニャクのお…