せっかくなので、玄米の栄養素についてmemo。 ※（）無しの数字が玄米、（）内の数字が白米 エネルギー：350kcal（356kcal）／たんぱく質：6.8g（6.1g）／脂質：2.7g（0.9g） 炭水化物：73.8g（77.1g）／ナトリウム：1mg（1mg）／カリウム：230mg（88mg） カ…

東京から大阪に転勤になってから7kg（本当は5kgくらいかも）も太ってしまい、慌ててダイエットを始めたのが忘れもしない6/21。 現在、ほぼ食事制限だけで-4.7kg減らすことに成功。うひょひょひょ。 んで、最近白米に「マンナンヒカリ」というコンニャクのお…